بعض المنتجات متوفرة في السوق الليبي الان والبعض الآخر يمكن شحنه حسب الطلب

ماذا تعرف عن فوائد واستخدامات الزيوت الأساسية؟


للزيوت الأساسية أحدى عشر فائدة وأكثر من مئة استخدام

 

استخدمت الزيوت الأساسية منذ آلاف السنين في مختلف الثقافات للأغراض الطبية والصحية. نظرًا لخصائصها المضادة للاكتئاب والمحفزة والمزيلة للسموم والمضادة للجراثيم والفيروسات والمهدئة ، فقد اكتسبت مؤخرًا شعبية كبيرة كعلاج طبيعي وآمن وفعال من حيث التكلفة لعدد من المشاكل الصحية.

بالنظر إلى التكلفة العالية لفواتير الرعاية الصحية والآثار الجانبية للأدوية التقليدية ، فإن إضافة هذه الزيوت إلى خزانة الأدوية الخاصة بك وإلى نمط حياتك يمكن أن يحدثا فرقًا. هذا صحيح بشكل خاص لأن فوائد الزيوت الأساسية كثيرة جدا و تتمثل بين العلاج بالروائح العطرية ومنتجات التنظيف المنزلية والعناية الشخصية بالجمال والعلاج بالطب الطبيعي.

تنتج الجزيئات في الزيوت الأساسية من عملية التقطير أو استخراج الخلاصة من الأجزاء المختلفة من النباتات ، بما في ذلك الزهور والأوراق واللحاء والجذور والقشور. في الواقع ، يمكن أن يكون لنقطة واحدة فقط من الزيوت الأساسية فوائد صحية قوية.

ما هو الزيت العطري؟ عادةً ما يتم إنشاؤه من خلال عملية التقطير - التي تفصل بين الزيوت والمركبات القائمة على الماء في النبات عن طريق التبخير - فهي عبارة عن زيوت شديدة التركيز وذات رائحة قوية. ففي بعض الأحيان يطلق عليهم الزيوت العطرية المتطايرة بسبب تركيزهم العالي من المركبات العطرية.  كما أنها تسمى ببساطة الزيوت العطرية.

كيف تعمل الزيوت الأساسية؟ من خلال تركيز زيوت هذه النباتات فنحن حرفيا تفصل أقوى مركبات الشفاء في النبات إلى زيت واحد.

فهل أنت مستعدة لتسخير قوة المركبات العلاجية الأكثر إثباتًا علميا في العالم؟ هل أنت مستعدة لمعرفة أي زيوت عضوية نقية تستخدميها في موزع الزيوت الأساسية أو بطرق أخرى؟

استكشفي العديد من الفوائد والاستخدامات ، وافتحي عقلك لطريقة جديدة تمامًا لمنع أو التعافي من المشاكل الصحية التي قد كنتي تعاني منها لسنوات. اقرأي المزيد لمعرفة كيفية استخدام الزيوت الأساسية ودمجها في نمط حياتك الصحي!

 

11 فائدة للزيوت الأساسية: 

  1. توازن الهرمونات

هناك زيوت أساسية للهرمونات التي قد تساعد في تحقيق التوازن بين مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون والكورتيزول والغدة الدرقية والتستوستيرون.

تساعد بعض الزيوت ، مثل خلطة ما يسمى بالكلاري ساج ، وإبرة الراعي ، والزعتر ، على تحقيق التوازن بين مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون في الجسم ، والتي يمكن أن تحسن من حالات مثل العقم ومتلازمة تكيس المبايض ، وكذلك أعراض الدورة الشهرية وانقطاع الطمث. تشير دراسة نشرت عام 2017 في رسائل الغدد الصماء إلى أن إبرة الراعي والورد لديها القدرة على التأثير على تركيز اللعاب من الإستروجين لدى النساء. قد يكون هذا مفيدًا للنساء اللاتي يعانين من أعراض انقطاع الطمث التي تنجم عن انخفاض مستويات إفراز هرمون الاستروجين. (2)

بعض الزيوت قادرة أيضًا على خفض مستويات الكورتيزول ، والتي يمكن أن تساعد في تحسين حالتك المزاجية وتقليل أعراض الاكتئاب ، وزيادة مستويات هرمون تستوستيرون ، والتي يمكن أن تحسن الرغبة الجنسية للرجل. (3) 

  1. تعزيز المناعة ومكافحة الالتهابات

تحتوي العديد من الزيوت الأساسية على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا ومطهرة ومضادة للفطريات تساعد على تعزيز الجهاز المناعي ومكافحة الالتهابات. المواد الكيميائية الموجودة في الزيوت ، مثل التربين والإسترات والفينول والإيثرات والكيتونات ، لديها القدرة على محاربة مسببات الأمراض الخارجية التي يمكن أن تهدد صحتك. بعض من أفضل الزيوت الأساسية لتعزيز المناعة تشمل الزعتر ، الزنجبيل ، الليمون ، أوكالبتوس ، اللبان ، النعناع  والقرفة.

أظهرت الدراسات أن الزيوت العطرية تدمر فعليًا العديد من مسببات الأمراض الفطرية والفيروسية والبكتيرية ، بما في ذلك المكورات العنقودية الذهبية المقاومة للميثيسيلين methicillin-resistant Staphylococcus aureus ، والبكتيريا الحلزونية Helicobacter pylori and Candida . نظرًا لأن مقاومة المضادات الحيوية أصبحت تهديدًا كبيرًا في الرعاية الصحية الحديثة ، فإن استخدام هذه الزيوت كشكل من أشكال العلاج المستقل أو المركب يمكن أن يساعد في مكافحة الالتهابات البكتيرية بطريقة أكثر أمانًا وأكثر طبيعية. (4 ، 5)

اختر زيت الأوريجانو(الزعتر البري) للحصول على خصائص قوية لتعزيز المناعة ، حيث إنه يظهرخصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا في الأبحاث المختبرية. يحتوي زيت الأوريجانو على كارفاكيرول وثيمول ، وهما مركبان لهما تأثيرات مضادة للميكروبات ويمكن أن يعوقا تكون ونمو عدة أنواع من البكتيريا. (6)

قد تشمل قدرات تعزيز المناعة في زيت اللبان المساعدة على تدمير البكتيريا الخطيرة والفيروسات وحتى السرطان. على سبيل المثال  وجدت دراسة مخبرية أن زيت اللبان يُظهر نشاطًا قويًا منبه للمناعة. (7 أ ، 7 ب)

أظهراللبان أيضًا تأثيرات مضادة للسرطان ومضادة للالتهابات و مضادة للورم عند اختباره في الدراسات المختبرية وعلى الحيوانات - على وجه التحديد ، مما يساعد على محاربة خلايا أنواع معينة من السرطان. (7 ج) أظهرت دراسة أجريت عام 2012 أن مركب كيميائي موجود في اللبان يسمى AKBA قد يقتل الخلايا السرطانية التي أصبحت مقاومة للعلاج الكيميائي. ()

  1. المساعدة على الهضم

فائدة أخرى من الزيوت الأساسية التي بحثت هي دورها في مساعدة وتحسين الهضم. تساعد بعض الزيوت على تخفيف اضطرابات المعدة ، وعسر الهضم ، والإسهال ، وتشنجات المعدة وحتى حالات الجهاز الهضمي ، مثل القولون العصبي IBS. يمكن للزيوت أيضًا أن تساعد في عملية الهضم عن طريق المساعدة في تحفيز الإنزيمات الهضمية التي تسهل عملية تحلل وامتصاص العناصر الغذائية والدهون والبروتينات التي تحتاجها.

من المعروف أن زيت الزنجبيل الأساسي ، على سبيل المثال  يعزز صحة الجهاز الهضمي عن طريق تخفيف عسر الهضم والإمساك والقرحة. وجدت دراسة نشرت في المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي أن زيت الزنجبيل حفز إفراغ المعدة لدى الأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم. كما يستخدم زيت الزنجبيل لتخفيف الغاز وتخفيف الغثيان وتخفيف آلام البطن. (7)

زيت أساسي آخر مفيد للهضم وهو النعناع. تظهر الأبحاث أن زيت النعناع يعمل على توفير راحة سريعة من أعراض القولون العصبي.  تجربة سريرية عشوائية مزدوجة أجريت في 4 أسابيع بزيت حقيقى وآخر وهمى على 72 مريضا يعانون من القولون العصبي IBS. شهدت مجموعة النعناع انخفاضًا بنسبة 40 في المائة في إجمالي أعراض القولون العصبي بعد 4 أسابيع ، وهو ما كان متفوقًا على انخفاض الأعراض بنسبة 24 في المائة التي أبلغ عنها المرضى في المجموعة الثانية. بعد 24 ساعة فقط من استخدام زيت النعناع ، شعرت مجموعة العلاج من انخفاض في الأعراض بنسبة 19.6 في المئة. (8)

بعض الزيوت الأساسية الأخرى التي قد تكون مفيدة للهضم تشمل الشمر (الكمون)ر والليمون والمردقوش والفلفل الأسود وتوت العرعر.

  1. زيادة مستويات الطاقة

هل تعلم أن الزيوت الأساسية يمكن أن تساعد في زيادة مستويات الطاقة لديك وحتى تحسين أدائك الرياضي؟ بعض الزيوت لها تأثيرات محفزة ويمكنها بالفعل زيادة إيصال الأكسجين إلى المخ مما يجعلك تشعر بالانتعاش والتركيز والحيوية.

وجدت دراسة نشرت في مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية أن زيت النعناع يزيد من تركيز الأكسجين في الدماغ ، ويحسن أداء التمارين ويقلل من الإرهاق لدى الرياضيين الذكور الأصحاء الذين يستهلكون زيت النعناع بالماء لمدة 10 أيام. (9)

بعض الزيوت الأساسية العظيمة الأخرى للطاقة تشمل الجريب فروت والليمون وعشب الليمون والكينا (أوكلبتوس) وإكليل الجبل.

  1. تحسين وظيفة الدماغ

بفضل التأثيرات الوقائية للأعصاب وتعزيز قدرات الأداء الذهني ساعدت فوائد الزيوت الأساسية العديد من الأشخاص الذين يعانون من أمراض التنكس العصبي مثل مرض الزهايمر والخرف. في مراجعة علمية نشرت في مجلة Frontiers in Aging Neuroscience ، وجد الباحثون أنه نظرًا لأن الزيوت الأساسية تحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تعمل على كبح جماح الجزيئات الحرة ، فهي تساعد بشكل طبيعي على تحسين وظائف المخ وتقليل الالتهابات.

أظهرت الزيوت الأساسية أيضًا تحسين القدرة على التعلم والذاكرة والقدرة على التركيز. يمكن أن تكون كل من الزيوت المنشطة والمهدئة مفيدة ، حيث يمكن للزيوت مثل النعناع تحسين التركيز المستمر على مدى فترة زمنية أطول ، في حين أن الزيوت مثل اللافندر يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص الذين يمارسون التمارين أو المرور بالمواقف الصعبة. علاوة على ذلك ، يمكن أن تكون مفيدة في تخفيف الانفعالات لدى الأفراد المصابين بالخرف. هذا بسبب آثارها المهدئة. (10)

  1. الحد من التوتر العاطفي والقلق

كذلك أحد أكثر فوائد الزيوت الأساسية المعروفة هو قدرتها على تقليل التوتر والقلق. تتميز بعضها بخصائص مهدئة وتحفز على الشعور بالهدوء والسكينة والراحة والاسترخاء. أفضل الزيوت الأساسية للقلق والتوتر تشمل اللافندر والبابونج الروماني (الكاموميل) والبرغموت والبرتقال والورد واللبان.

وجدت تجربة سريرية عشوائية عام 2016 أن استنشاق ماء الورد لمدة أربعة أسابيع أدى إلى انخفاض كبير في حالة وسمات القلق لدى المرضى الذين يخضعون لعلاج غسيل الكلى. (11)

 

وجدت دراسة تجريبية نشرت في العلاجات التكميلية في الممارسة السريرية أن استخدام العلاج بالروائح العطرية كعلاج تكميلي ساعد في تقليل معدلات القلق والاكتئاب لدى النساء بعد الولادة. تم تقسيم النساء بين صفر و 18 شهرًا بعد الولادة إلى مجموعة علاجية استنشقت مزيجًا من زيوت الورد والخزامى (اللافندر) أو مجموعة لم تتلق أي نوع من العلاج العطري. بعد أربعة أسابيع ، كانت النساء اللائي يستخدمن علاج الروائح قد تحسنت بشكل ملحوظ في أعراض القلق والاكتئاب مقارنة بتلك في المجموعة الأخري. (12)

وقامت دراسة عام 2014 شملت 82 مشاركًا بتقييم فعالية العلاج العطري للمسنين المصابين بألم مزمن وأعراض القلق والاكتئاب. وجد الباحثون أنه بعد أربعة أسابيع من العلاج بالزيوت الأساسية ، كان هناك انخفاض كبير في المشاعر السلبية ، بما في ذلك مشاعر القلق والتوتر والاكتئاب ، بين مجموعة التدخل. (13)

  1. تخفيف الأوجاع والآلام

وفقًا لمراجعة منهجية وتحليل تم نشره في Pain Research and Treatment ، هناك تأثير إيجابي كبير للعلاج بالروائح العطرية ، مقارنةً بالعلاج الوهمي أو علاجات التحكم ، في تقليل الألم. قام الباحثون بتقييم 12 دراسة حول هذا الموضوع ووجدوا أن الزيوت الأساسية كانت مفيدة بشكل خاص في علاج آلام ما بعد الجراحة وآلام التوليد وآلام أمراض النساء. (14)

هناك العديد من الزيوت التي يمكن تطبيقها موضعيا أو تستخدم عطريا لتقليل آلام الجسم وآلامه. قامت إحدى الدراسات التي عرضت هذه الفوائد للزيوت الأساسية بتقييم فعالية هذه الزيوت على آلام الرقبة. للدراسة ، تلقت المجموعة التجريبية كريمًا يتكون من المردقوش أو البردقوش والفلفل الأسود وزيت اللافندر والنعناع ، واستخدمت المجموعة الأخرى كريمًا غير معطر. تم تطبيق الكريمات لمدة 4 أسابيع ، مباشرة إلى المنطقة المؤلمة بعد الاستحمام. وجد الباحثون أن المجموعة التجريبية قد تحسنت قدرتها على تحمل الألم في الرقبة وأظهرت تحسنا كبيرا في مجالات الحركة  ال10 التي تم قياسها. (15)

أفضل الزيوت الأساسية للتخفيف من الأوجاع والآلام تشمل اللافندر والنعناع والوكالبتوس والبابونج وإكليل الجبل والزعتر واللبان والكركم والزنجبيل والكركم.

  1. تحسين صحة الجلد والشعر

يعد استخدام الزيوت الأساسية على بشرتك وفي منتجات الشعر والجمال طريقة طبيعية وفعالة للحفاظ على أنظمة العناية الشخصية الخاصة بك دون الحاجة إلى استخدام المنتجات المصنوعة من المواد الكيميائية والزيوت المهدرجة. الزيوت الأساسية قد تهدئ البشرة المتهيجة ، وتقلل من علامات الشيخوخة ، مثل بقع الشيخوخة ، وتحسن من حب الشباب ، وتحمي بشرتك من أضرار أشعة الشمس وتفوي شعرك.

وفقًا لمراجعة نشرت في الطب البديل والتكميلي القائم على الأدلة ، "يمكن تحديد ما لا يقل عن 90 من الزيوت الأساسية على أنها موصى بها للاستخدام للأمراض الجلدية. يمكن أن تساعد الزيوت أيضًا على تحسين الأمراض الجلدية الالتهابية ، مثل التهاب الجلد والأكزيما والذئبة ، وتحسين المظهر العام لبشرتك وحتى المساعدة في التئام الجروح. (16)

هناك أيضا عدد غير قليل من الدراسات التي وجدت أن الزيوت الأساسية مفيدة لنمو الشعر. قامت إحدى هذه الدراسات ، التي أجريت في عام 2015 ، بتقييم فعالية زيت إكليل الجبل على مرضى الثعلبة ، أو الصلع الذكري أو الأنثوي. تم إعطاء المرضى عشوائيا زيت إكليل الجبل أو المينوكسيديل (دواء يستخدم عادة لتساقط الشعر) لمدة ستة أشهر من العلاج. وجد الباحثون أن كلا المجموعتين شهدت زيادة كبيرة في عدد الشعر عند نقطة النهاية لستة أشهر. كما أشاروا إلى أن حكة فروة الرأس كانت أكثر تواتراً في مجموعة المينوكسيديل. (17)

أفضل الزيوت الأساسية للبشرة والشعر تشمل اللافندر والبابونج الروماني واللبان وشجرة الشاي وإكليل الجبل. 

  1. تقليل السمية

قد تساعد الزيوت الأساسية في تقليل التسمم عن طريق تعزيز إزالة السموم من منزلك وجسمك. في هذه الأيام ، نستنشق ونستوعب عددًا من المواد الكيميائية والسموم البيئية التي يمكن أن تشكل خطراً على صحتنا. يعمل البعض كمدر للبول خفيف ، وبالتالي زيادة إنتاج البول وتحسين إزالة السموم. وبعض الزيوت تساعد على الهضم وتعزز إزالة السموم من السموم التي تتراكم في الجسم. (18)

تشمل الزيوت التي تساعد على إزالة السموم الداخلية الليمون والجريب فروت والبقدونس و عشب الليمون والنعناع والزنجبيل.

يمكن أن يساعد استخدام زيوت إزالة السموم جسمك على التخلص من هذه السموم ويمكنه تنظيف الهواء في منزلك أيضًا. في الواقع ، على عكس معظم منتجات التنظيف المنزلية المحملة بالمواد الكيميائية ، يمكن للزيوت الأساسية تنظيف منزلك بشكل طبيعي عن طريق القضاء على مسببات الأمراض الضارة والملوثات.

تشمل أفضل الزيوت لتقليل التسمم في منزلك أو مكان عملك الجريب فروت والبرتقال والليمون وعشب الليمون و الأوكلوبتس والقرفة والنعناع وشجرة الشاي.

  1. تخفيف الصداع والصداع النصفي

قد تعمل الزيوت الأساسية كمسكنات طبيعية للصداع والصداع النصفي لأنها تعالج المسبب بفعالية ، وتعالج جذر المشكلة بدلاً من إخفاؤها ، كما تفعل مسكنات الألم. توفر الزيوت الأساسية للصداع تخفيف الألم ، وتحسين الدورة الدموية وتقليل الإجهاد ، والذي يمكن أن يكون سببًا رئيسيًا لكل من الصداع والصداع النصفي.

قامت تجربة سريرية خاضعة للتحكم الوهمي أجريت في عام 2012 بتقييم فعالية استنشاق زيت اللافندر لعلاج الصداع النصفي. تم تقسيم سبعة وأربعين مريضا بالصداع النصفي إلى مجموعتين - واحدة استنشقت زيت اللافندر لمدة 15 دقيقة والأخرى التي استخدمت السائل والسائل عديم الرائحة.

بعد مطالبة المرضى بتسجيل شدة الصداع والأعراض المرتبطة به كل 30 دقيقة لمدة ساعتين ، وجد الباحثون أن الفرق بين عناصر التحكم والمرضى المعالجين كان ذا دلالة إحصائية. من 129 نوبة صداع في مجموعة العلاج ، استجاب 92 على اللافندر كليًا أو جزئيًا. أما في المجموعة الأخرى استجاب 32 من 68 إلى الدواء الوهمي لنوبة الصداع. (19)

بصرف النظر عن اللافندر ، بعض الزيوت الأخرى التي يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الصداع تشمل النعناع ، الذي له تأثير تبريد ويحفز تدفق الدم  والأوكالبتوس ، الذي يخفف من ضغط الجيوب الأنفية عن طريق فتح الممرات الهوائية الأنفية ، وإكليل الجبل ، الذي يقلل من الالتهابات ، ويشجع الدورة الدموية كما يشتمل على تأثير مهدئ.

  1. تعزيز النوم المريح

بعض الزيوت الأساسية لها خصائص مهدئة ، والتي يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص الذين يواجهون صعوبة في الشعور بالنعاس أو النوم خلال الليل. يُعرف زيت اللافندر ، على وجه الخصوص ، بأنه أداة مساعدة فعالة للنوم بسبب قدرته على أن يجعلك تشعر بالراحة والهدوء. بعض الزيوت الأخرى التي يمكن استخدامها لتعزيز النوم المريح تشمل البابونج الروماني واليلانغ يلانغ والبرغموت ونجيل الهند.

قامت مراجعة منهجية أجريت عام 2014 في جامعة مينيسوتا بتقييم 15 دراسة كمية ، بما في ذلك 11 تجربة عشوائية ذات شواهد درست آثار الزيوت الأساسية على النوم. وجد الباحثون أن غالبية نتائج الدراسة تشير إلى وجود تأثير إيجابي للزيوت على الحرمان من النوم والاضطرابات. كان زيت اللافندر هو الزيت الذي يتم دراسته بشكل متكرر ، ومن بين جميع الدراسات التي تم تقييمها ، لم يتم الإبلاغ عن أي أحداث سلبية أو أعراض جانيبية. (20)

دراسة أخرى حديثة ، هذه الدراسة التي نشرت في Nursing in Critical Care ، التحقيق في آثار زيت اللافندر على نوعية النوم بين المرضى في وحدة العناية المركزة (ICU). شارك ستون مريضا في الدراسة وتم تقسيمهم إلى مجموعة التدخل أو المجموعة الضابطة.

استنشقت مجموعة التدخل زيت اللافندر لمدة 15 يومًا ووجد الباحثون أنهم أظهروا اختلافات كبيرة في جودة نومهم مقارنة بمجموعة الضبط التي لم تتلق أي شكل من أشكال العلاج. أشار الباحثون إلى أن زيت اللافندر هو تدخل غير جراحي وغير مكلف وقابل للتطبيق بسهولة لمرضى المستشفى الذين يعانون من مشاكل في النوم ويعانون من القلق. (21)

هناك أكثر من مئة استعمال للزيوت الأساسية في مجال الصحة والجمال وكذلك في البيت سيتم التحدث عنها في مقال أخر إن شاء الله

دمتم بصحة وسلام

 

* للإطلاع على الدراسات قم بالضغط على الروابط المرقمة .  الدراسات باللغة الإنجليزية و للأسف لا يمكن ترجمتها كلها

0 تعليقات

  • لا يوجد تعليق بعد. كن أول من ينشر تعليق على هذا المقال

أترك تعليق